반응형 감자성분1 감자의 효과, 조리법, 특징 감자는 포만감이 높고 쉽게 소화되는 영양식품으로 요리법이 다양합니다. 1. 감자의 효과 포만감이 높고 쉽게 소화되는 영양식품인 감자의 이눌린은 효과적으로 지방 조직을 분해합니다. 감자는 GI값이 높아 사찰 요리에 적합하지 않습니다. 감자 껍질에는 GI 수치를 낮추는 식이섬유가 들어있어 껍질과 함께 먹으면 다이어트에 효과적입니다. 사과보다 3배 많은 비타민 C를 함유하고 있으며 감자의 판토텐산은 주름을 효과적으로 방지하고 플라본은 피부를 정화하고 여드름을 제고하는데 도움을 줍니다. 철분이 풍부하여 빈혈의 예방 및 증상 완화에 효과적입니다. 칼륨과 나트륨을 함유하고 몸에서 배설됩니다. 칼륨은 체내 과잉 나트륨과 결합해 나트륨의 작용을 억제해 체외로 배출합니다. 참마 차를 만들면 장의 노폐물이 효과적으로 제거.. 집에서 키우기 좋은 식물 2022. 12. 17. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
