성인 ADHD 자가진단법 및 증상

얼마 전, 지인이 성인 ADHD 진단을 받았다고 해서 상당히 놀랐습니다. 지인은 회사 생활도 잘하고 있고 업계에서 인정받는 사람이라 성인 ADHD는 상상도 못했거든요. 또 생각보다 우리나라에 성인 ADHD를 진단받은 사람들이 많다는 이야기도 새로운 사실이었습니다. 추가로 또 꽤 많은 사람들은 자신이 성인 ADHD인지 모르고 산다고도 하더라고요. 궁금해서 성인 ADHD에 대한 정보를 찾게되어 정리해봅니다. 

성인 ADHD

 

성인 ADHD는 생각보다 흔한 질병

성인 ADHD는 단순한 성격 차이로 치부될 수 있지만, 실제로는 삶의 여러 측면에 영향을 미칠 수 있는 주의력결핍 과잉행동장애입니다. 성인 ADHD 증상은 집중력 저하, 충동적인 행동, 시간 관리 어려움 등으로 나타날 수 있으며, 이를 간과하면 직장이나 가정생활에서 문제가 될 수 있습니다.

성인 ADHD

• 집중력 저하
• 충동적인 행동
• 감정조절 및 시간 관리 어려움
• 특정 대상에 대한 과도한 집중

 

많은 사람들이 성인 ADHD를 제대로 이해하지 못해 치료 시기를 놓치는 경우가 많다고 하는데요. 하지만 정확한 자가진단법과 증상에 대해 알아두면 초기 단계에서 대처할 수 있습니다. 이번 글에서는 성인 ADHD 자가진단법 및 증상을 중심으로, 스스로 상태를 파악하고 적절한 조치를 취하는 방법에 대해 알아보려합니다. ADHD는 성인들에게도 영향을 줄 수 있는 질환으로, 이를 잘 이해하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

성인 ADHD 주요 증상

성인 ADHD 증상은 개인마다 다양하게 나타납니다. 대표적으로 주의력이 분산되어 중요한 업무를 놓치거나, 반복적인 실수를 저지르는 경우가 많습니다. 또한 충동적인 언행으로 대인관계에서 어려움을 겪거나, 불필요한 소비를 하게 되는 경우도 있습니다. 시간 관리 능력이 부족해 마감일을 지키기 힘들고, 조직적인 생활을 유지하기 어려운 경우도 성인 ADHD 증상에 해당합니다. 이러한 증상들은 단순히 나쁜 습관으로 오해받기 쉽지만, 실제로는 ADHD로 인한 것이 많습니다. 특히, 감정 조절이 어려워 사소한 일에 쉽게 화를 내거나 좌절감을 느끼는 경우가 많아 정서적인 문제로 이어질 수 있습니다. 성인 ADHD 증상이 지속된다면 전문가의 도움을 받아야 합니다.

 

성인 ADHD 주요 증상 -서울아산병원

성인 ADHD 자가진단법

성인 ADHD 자가진단법은 간단한 문항으로 자신을 평가하는 방식입니다. 예를 들어, '집중력이 지속되지 않아 업무 중 다른 생각을 자주 한다', '마감일을 지키는 것이 어렵다', '말이나 행동이 충동적이다'와 같은 질문에 스스로 답을 해보는 것입니다. 자가진단 도구로는 WHO의 ASRS(Adult ADHD Self-Report Scale) 설문지가 널리 사용됩니다. 이 설문지는 성인 ADHD 증상을 6가지 핵심 영역으로 나누어 평가하며, 각 문항의 빈도에 따라 점수를 매깁니다. 자가진단 결과가 ADHD 의심 범위에 속한다면, 전문의와의 상담을 통해 보다 정확한 진단을 받아야 합니다.

 

성인 ADHD 자가진단법

우리나라 성인 ADHD 발병 현황

우리나라에서 성인 ADHD의 발병률은 약 4.4%로 추정됩니다. 이는 주요 국제 연구와 유사한 비율로, 진단되지 않은 경우까지 포함하면 실제 비율은 더 높을 수 있습니다. 특히 20대에서는 발병률이 7.7%로 보고된 사례도 있어 연령별 차이가 존재합니다. 최근 성인 ADHD 진단 및 치료 사례는 증가 추세에 있으며, 이와 더불어 관련 사회적 관심도 높아지고 있습니다​.

 

이러한 발병률 증가 요인 중 하나는 소아기 ADHD가 적절히 치료되지 않아 성인기에 지속되는 경우가 많기 때문입니다.

소아기에 ADHD 진단을 받은경우, 치료하지 않으면 50%정도가 성인 ADHD로 이어진다고 합니다.

또, 성인 ADHD는 대인관계 문제, 업무 집중력 저하, 물건 분실 등의 생활 전반에서 영향을 미칠 수 있어 조기 진단과 치료가 중요합니다​.

 

성인 ADHD 치료방법

성인 ADHD 증상 때문에 병원 진료를 받고 있는 저의 지인은 아래와 같은 치료방법들을 안내 받았다고 합니다. 

다행히 증상이 심한 편은 아니라 극소량의 약물을 처방받았다고 하는데요. 가장 많이 쓰이는 약물치료 외에도 다음과 같은 치료방법들이 있습니다.

 

 

• 약물치료
  • 중추신경계 자극제: 메틸페니데이트(리탈린)와 같은 약물이 주로 사용되며, 주의력 향상과 충동성 감소에 효과적입니다.
  • 비자극제: 아토목세틴 등은 자극제를 사용할 수 없는 경우나 부작용을 최소화하고자 할 때 활용됩니다.
  • 약물은 전문의의 처방에 따라 적정 용량과 기간을 조절하며, 꾸준한 모니터링이 필요합니다​
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• 인지행동치료(CBT)
  • 성인 ADHD 환자의 비효율적인 사고와 행동 패턴을 수정하는 데 효과적입니다.
  • 조직 기술, 시간 관리, 문제 해결 능력을 개발하는 데 초점이 맞춰져 있습니다.
• 심리치료
  • ADHD로 인한 정서적 어려움(예: 낮은 자존감, 대인관계 문제)을 완화하기 위해 상담을 병행할 수 있습니다.
  • 스트레스 관리 및 감정 조절 기술도 함께 배우게 됩니다.
• 생활습관 개선
  • 규칙적인 운동: 주의력을 향상하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다.
  • 명상과 마음챙김: 과잉행동과 충동을 줄이고 정서적 안정감을 높이는 데 유용합니다.
  • 체계적인 일정 관리: 시간 관리와 작업 계획을 돕는 앱이나 도구를 사용하는 것도 추천됩니다.
• 사회적 지원 및 가족치료
  • 가족이 환자를 이해하고 지원할 수 있도록 교육하는 프로그램이 있습니다.
  • 사회적 관계 개선을 돕는 그룹치료나 커뮤니티 참여도 긍정적인 영향을 미칩니다​

 

성인 ADHD는 조기 발견과 지속적인 관리로 삶의 질을 크게 개선할 수 있습니다. 치료는 전문의와 상의해 개인 맞춤형으로 진행하는 것이 중요합니다. 추가 정보가 필요하면 알려주세요!